BRM (Basic Resting Metabolic Rate), často označovaný aj ako BMR (Basal Metabolic Rate), je množstvo kalórií, ktoré vaše telo potrebuje na udržanie základných životných funkcií v stave úplného pokoja, ako sú dýchanie, cirkulácia krvi, a regulácia telesnej teploty. Tento údaj sa vypočíta na základe veku, pohlavia, telesnej hmotnosti a výšky a je kľúčový pre stanovenie denného energetického príjmu potrebného na udržanie alebo zmenu telesnej hmotnosti. Poznanie vášho BRM/BMR vám môže pomôcť efektívne riadiť váš metabolizmus a celkovú energetickú bilanciu.

0.00

Odporúčaný denný kalorický príjem (BRM)

Pripravíme vám jedálniček na mieru

Potrebujete poradiť pri príprave jedálničku? Ozvite sa, v našom tíme máme množstvo kvalifikovaných trénerov, ktorí sa výžive priamo venujú a radi vám pomôžu s jeho zostavením.