Lenka Vlasova-Deryhlazova

Osobná fitness trénerka

Od roku 2010 pôsobím ako osobná fitness trénerka. Predchádzali tomu roky pravidelného tréningu a účasti na súťažiach v silovom trojboji (majstrovstvá Ukrajiny, viaceré medzinárodné majstrovstvá). Absolvovala som kurzy pre trénerov, ako aj konferencie a semináre s najlepšími odborníkmi na Ukrajine, metodickými trénermi a lekármi športovej medicíny. Absolvovala som kurzy pre trénerov aj na Slovensku.

Pravidelne pokračujem vo vzdelávaní na online seminároch, aby som si prehĺbila vedomosti pre prácu s klientami, ktorí majú problémy s chrbticou a kolennými kĺbmi.

Osobný tréning (bez ohľadu na ciele klienta) je pre mňa v prvom rade tréning podľa plánu zostaveného pre každého konkrétneho človeka. Tu je veľmi dôležité brať do úvahy jeho vek, pohlavie, úroveň fyzickej zdatnosti a hlavne jeho zdravotný stav (súčasný aj v minulosti). Pracujem s mužmi a ženami rôznych vekových skupín a s tínedžermi.

Fitness je nástroj, ktorý vám umožňuje zlepšiť stav pohybového aparátu, celkový zdravotný stav a v dôsledku toho zlepšuje vašu pohodu, vzhľad a kvalitu života vo všeobecnosti. Je však veľmi dôležité správne používať tento nástroj. Preto pri osobnom tréningu dbám najmä na techniku cvičenia a správne dýchanie.