Nový rok prináša nové predsavzatia a mnohí z nás sa rozhodnú zaradiť pravidelné cvičenie do svojho života. Napriek dobrým úmyslom sa však často stáva, že nadšenie rýchlo vyprchá. Tu je 10 praktických tipov, ako vydržať pri cvičení a urobiť z neho súčasť vašej každodennej rutiny.
Zabudnite na starosti s plastovými kartičkami pri vstupe do vášho obľúbeného fitness centra 365 GYM! S novou aplikáciou iClub máte všetko, čo potrebujete na vstup do fitness sveta, doslova vo vrecku. S iClub už nemusíte myslieť na tradičné vstupné karty – stačí váš smartfón.
Kalórie sú základnou jednotkou energie, ktorú telo získava z potravy. Každá potravina, ktorú konzumujeme, obsahuje kalórie, ktoré telo využíva na podporu všetkých telesných funkcií – od dýchania a trávenia až po fyzickú aktivitu. Kalorický príjem je kľúčovým faktorom pri regulácii telesnej hmotnosti, zdraví a celkovej pohode. Zistite komplexné informácie o kalóriách, dobrých a zlých hodnotách,
Body Mass Index, známejší ako BMI, je jednoduchý a široko používaný nástroj na hodnotenie telesnej hmotnosti vzhľadom na výšku. Tento index pomáha určovať, či máte zdravú hmotnosť, nadváhu alebo ste obézni.
